La Beauté est un Mode de Vie

Les huiles essentielles de l’hiver

L’aromathérapie fait partie de ces médecins complémentaires dont on aime les doux bénéfices.

En hiver, quelques gouttes d’huiles essentielles nous enveloppent pour nous prémunir des bobos des grands froids.

Petite sélection rien que pour vous, accompagnée de conseils pratiques pour les utiliser avec bon sens.

Les huiles essentielles sont extraites des plantes aromatiques selon différentes techniques.

Une fois extraite, une huile essentielle se conserve longtemps (entre deux et cinq ans), du moment que vous abritez l’élixir de la chaleur et de la lumière.

Alors, laquelle choisir pour passer l’hiver sans fièvre ni bobos ?

Contre le “rhube”

Vous savez, le rhume qui vous donne une voix de couin-couin et transforme votre nez en fontaine et fraise tagada.

Pour dégager les voix aériennes, les huiles essentielles ravintsara ou de niaouli sont de parfaites indications.

On les dilue dans un bol d’eau bouillante avant d’inhaler, la tête sous une serviette. Cette décoction est à respirer avant d’aller faire dodo.

• Petite histoire de ravintsara : cet arbre du Japon produit des feuilles à partir desquelles l’huile essentielle est extraite. Côté senteur, elle dégage une tonalité fraîche, très agréable dans un diffuseur.
• Petite histoire du niaouli : cette huile aux propriétés diversifiées (anti-inflammatoire, cicatrisante, antivirale…) provient d’un arbre Australien et de Nouvelle-Calédonie, ressemblant à l’eucalyptus.

Contre le mal de gorge (ou l’angine)

Dans son livre, Fabienne Millet, docteur en pharmacie, propose une utilisation des huiles par voie cutanée, sur la gorge, deux à trois fois par jour pendant deux à quatre jours, en inhalation.

On se tourne vers les huiles essentielles lemongrass + menthe poivrée + tea-tree, à mélanger dans une huile végétale de macadamia (miam miam).

Bien sûr, si le mal persiste, on file voir son médecin…

• Petite histoire de lemongrass : cette huile citronnée, derrière laquelle se cache un brin de violette, est utilisée contre les douleurs articulaires et musculaires, pour les problèmes de sommeil, la fatigue ou encore comme désodorisant.
• Petite histoire de la menthe poivrée : elle sévit depuis l’Antiquité et a la cote auprès des parfumeurs. Cette plante hybride (née d’un croisement entre la menthe verte et la menthe aquatique) regorge de bienfaits. Elle est excellente pour apaiser un mal de tête, des nausées, des ballonnements, pour faire digérer, stimuler, par exemple.
• Petite histoire du tea-tree (ou arbre à thé) : originaire d’Australie, cette huile était utilisée par les Aborigènes pour activer la circulation. Elle multiplie les bénéfices santé : à la fois antibactérienne, antivirale, cicatrisante et antiseptique, elle est surtout excellente pour soigner les bobos ORL, urinaires, l’acné et les mycoses.

Contre la grippe

Fièvre, courbature, frissons… contre la grippe, pas grand-chose à faire sinon de rester clouée au lit en attendant que ça se passe.

Pour se retaper, rien de tel qu’un mélange d’huiles essentielles de ravintsara, de lemongrass et de tea-tree à mêler à une huile végétale.

On se masse la poitrine, les cuisses, les plis des coudes ou derrière les genoux, deux à trois fois par jour, pendant quatre jours environ.

Contre le stress

Peut-être parce qu‘on est en manque de lumière en hiver, la bonne humeur n’est pas toujours au rendez-vous et le stress nous happe.

Pour dire non à l’anxiété, on se munit d’un diffuseur atmosphérique, indispensable pour parfumer son intérieur d’un léger mélange (à diffuser pure) de lavande fine, de mandarinier et de ylang-ylang.

Comme le précise Fabienne Millet dans son livre, “les odeurs que les huiles essentielles dégagent agissent sur le système limbique, provoquant une réponse hormonale”. Senteurs citronnées (verveine, lemongrass…) ou florales (néroli, ylang-ylang…), elles restaurent le sommeil…

Perso, j’ai un faible pour ylang-ylang qui me rend vraiment zen après une journée difficile.

• Petite histoire de lavande fine : les champs de lavande de notre belle Provence qu’on retrouve dans nos parfums, nos pots de crème et dans nos armoires, pour embaumer notre linge… La lavande possède mille et unes vertus : contre le stress, la douleur, les infections, les plaies, pour régénérer notre épiderme et même contre la spasmophilie…
• Petite histoire de mandarinier : née en Indochine et véritable antiseptique, cette huile est géniale pour parfumer sa maison et en cas de bobos digestifs.
• Petite histoire de ylang-ylang : ma préférée ! De son nom poétique “fleur des fleurs”, cette huile à la senteur douce et exotique (à utiliser avec parcimonie car elle peut en écoeurer certains), se diffuse pour destresser ou s’applique sur la peau pour venir à bout de l’acné et des piqûres d’insectes, par exemple. Ylang ylang favorise même la pousse des cheveux et régule la sécrétion de sébum de nos peaux grasses !

Précaution d’emploi

Dans son livre, Fabienne Millet met en garde : “l’aromathérapie n’est pas une médecine douce. Elle met en œuvre des substances toxiques ou chroniques, et nécessite en conséquence d’observer certaines précautions”. Vous devez donc manier les huiles comme une potion délicate, à savoir :

• si vous voulez appliquez une huile sur votre peau (comme crème ou pour un massage, par exemple), mélangez-la toujours à une huile végétale (perso, j’utilise l’huile d’amande douce et je laisse poser ma “potion” quelques jours avant de m’en servir) ;
• abstenez-vous si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous êtes sujettes à des allergies ou des convulsions ;
• si vous êtes novices, demandez conseil à votre pharmacien pour une bonne utilisation des huiles ;
• et n’oubliez pas : les huiles essentielles sont un complément. Elles ne guérissent pas les pathologies lourdes. Vous devez consulter le médecin si vos symptômes persistent.

Pour devenir experte des huiles essentielles et connaître les bons dosages, lisez la bible des huiles essentielles : “Le guide Marabout des huiles essentielles – Se soigner par l’aromathérapie au quotidien”, Fabienne Millet (Ed. Marabout).

Crédit photo @2009 Villaines/Multaler & Cie

Vous souhaitez partager cet article ?

Egalement dans le même esprit :

2 commentaires sur “Les huiles essentielles de l’hiver”

1. Sandy dit :

   12 janvier 2011 à 12:41

   J’ignorais que le ravintsara venait du Japon; il pousse abondamment à Madagascar ou il est appelé Ravensara ou Havozo ; effectivement son huile essentielle aux propriétés anti-infectieuses, anti-bactériennes et anti-virales est considérée comme l’élément indispensable de la trousse à pharmacie hivernale!
2. 100driiine dit :

   11 janvier 2011 à 0:26

   Le ravintsara, je suis d’accord, c’est le produit de l’hiver! Il faut se frotter les pieds avec… un peu loin du nez en fait car c’est très fort (enfin je trouve)