La Beauté est un Mode de Vie

Pédale douce

Allez les filles, faites comme moi, mettez-vous au vélo ! Que vous soyez belle des champs ou citadine, activez vos gambettes et parcourez vos trajets la tête dans le guidon. Le vélo est devenu le moyen de transport le plus fun qui soit : top pour la silhouette, le cœur, le souffle et le moral, il a tout bon !

Je choisis le bon vélo

Pour parcourir une courte distance, pas besoin de s’équiper comme un coureur professionnel. Le Vélib’ ou le vélo de tata Suzanne est amplement suffisant pour pédaler sur une route plate en vitesse de croisière.

Par contre, si les kilomètres s’additionnent et si les routes sont sinueuses, il est important de se doter d’un bon vélo, avec un bon guidon VTT ou de cyclisme pro, de vitesses permettant de ne pas se fatiguer dans les côtes, de roues gonflées à bloc pour éviter de se fatiguer et de se faire mal aux articulations.

Sans oublier le casque pour protéger sa tête en cas de chute.

J’y vais mollo

Je ne suis pas Janie Longo et je ne prépare pas le Tour de France.

Donc, je commence par pédaler mollo pour m’échauffer et ne pas me froisser les muscles, d’autant plus si je suis sédentaire depuis des siècles.

Je positionne mon dos droit, mes bras tendus et souples sur le guidon, et ma jambe quasi tendue une fois qu’elle a poussé la pédale vers le bas.

Après 20 minutes de balade, j’accélère le rythme si je m’en sens capable.

C’est au bout de 45 minutes qu’on commence à puiser dans les réserves de graisses.

L’idéal étant de pédaler entre 1 à 2 heures, à raison de 2 à 3 fois par semaine pour se sculpter un corps de déesse.

Pour me motiver, je me répète qu’une heure de pédale, c’est 360 à 900 kcal brûlés.

Je me fais un corps en béton

Parce que la pédale, je vous assure, ça transforme une Femme !

Au fil des semaines, c’est toute la silhouette qui se tonifie : les cuisses, les abdos, les bras, le dos, même le popotin remonte !

L’activité est notamment excellente pour celles qui souffrent de problèmes de genou !

Je me dynamise

Le vélo est bon pour le cœur, améliore le rythme cardiaque, donne de l’amplitude au souffle, oxygène les muscles et prend soin du système cardio-vasculaire.

Il est un rempart infaillible contre le stress et la fatigue.

Bref, il donne une pêche de dingue et met de bonne humeur !

Je m’oxygène…

… donc plus besoin de blush, je me fais des joues toutes roses !

Pour les longues balades, je préfère un parc ou une forêt plutôt qu’un circuit en ville, à zigzaguer entre les voitures et les motos…

C’est plus fun et moins dangereux.

Et si je m’ennuie, je convaincs une copine que la pédale est la meilleure amie de la femme pour l’embarquer avec moi dans mes virées !

Pour s’organiser rando et circuits :

www.ffct.org

www.parisrandovelo.com

www.raidvttnature.net

Crédit photo : Diane

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3 commentaires sur “Pédale douce”

1. Cath dit :

   1 septembre 2010 à 14:15

   Bravo à The Célinette !

   Perso, je n’ai pas le “droit” d’en faire, véto total du cher et tendre mari qui ne veut pas recevoir sa femme en pièces détachées par porteur spécial…

   Tu en fais dans Paris ?
2. Sophie KUNE dit :

   5 juillet 2010 à 15:14

   Bon truc TheCélinette, le coup du vélo années 30 !
   Perso, sur un vélo, je suis une truffe mais les conseils d’Emmanuelle sont très bons, as usual !
3. TheCélinette dit :

   5 juillet 2010 à 11:34

   Cela fait 2 ans que je fais du vélo (par tous les temps). J’ai économisé de l’argent (les transports en commun dans ma ville sont assez chers), ça me fait de l’exercice et sincèrement c’est du bonheur.

   Sans compter qu’une femme sur un vélo année 30 ça plait