La Beauté est un Mode de Vie

Vendredi, fin de journée. Adepte de cyclisme, j’ai envie d’évacuer le stress de la semaine et de me défouler sur mon vélo (de course, s’il vous plaît).

Je dois me résigner : il pleut des cordes et je déteste pédaler sous la pluie. Je jette donc mon dévolu sur l’Aquabiking, une création italienne furieusement tendance depuis son lancement en France.

Je suis curieuse de découvrir les joies du pédalage sous l’eau. Je ne suis pas déçue.

La séance est amusante.

Après quelques minutes d’échauffement, j’enfourche le vélo sans roues et, l’eau jusqu’à la taille (impossible de boire la tasse !), je pédale en musique (entre 30 et 45 minutes selon les cours).

Assise ou debout, les fesses relevées ou les mains aux extrémités du guidon, je n’ai pas le temps de m’ennuyer.

Je varie la cadence en m’imaginant grimper ou dévaler une route sinueuse.

Contrairement au vélo pratiqué sur la terre ferme, je ressens moins l’effort.

Et pas besoin de s’appeler Jeannie Longo pour tenir la distance.

Les exercices sont à la portée de toutes, d’autant plus que le niveau de résistance du vélo est réglable.

Les bienfaits sont hallucinants : entre 300 et 500 calories éliminées, drainage et gommage de la cellulite assurés, amélioration de la circulation et retour veineux…

Les articulations et les lombaires me disent merci. Je suis un peu claquée mais que c’est bon !

Où pratiquer : dans les Waou, au Studio Tonic (Tél. : 01 43 46 51 15), à l’Institut Cellulite Aquatique. Et surfez sur dynamika pour trouver les clubs prêts de chez vous.

Lundi, ma copine Delphine m’appelle pour savoir si je veux aller courir avec elle.

Je lui explique que j’ai des problèmes de genou et que la course à pied les accentue.

Je lui propose plutôt de m’accompagner au nouveau cours d’Aqua Running lancé par Waterform, spécialiste du développement de nouvelles activités aqualudiques.

Elle hésite, j’argumente que l’eau entraîne une résistante dix fois supérieure à celle de l’air et j’arrive à la convaincre.

Toutes les deux dans le bassin, nous débutons par quelques longueurs pour nous échauffer.

Puis la séance débute. Dans une eau délicieuse à 32°, on s’installe sur nos tapis incrustés dans l’eau.

Les tapis n’ont pas de moteur, les rouleaux s’activent par le déroulement de nos petons qui affrontent la résistance de l’eau.

Pendant plus de 30 minutes, nous allons nous déhancher sur nos tapis, sur fond de musique fun.

Je redresse mon dos et mes épaules et je regarde ma cop’s pour m’assurer qu’elle ne se tient pas voûtée.

Le sourire aux lèvres et le buste fier, nous enchaînons avec la marche, la course et même le ski de fond, en variant le tempo.

Delphine s’amuse comme une folle.

Elle sent ses muscles se contracter et sa fréquence cardiaque augmenter, en douceur.

Elle s’étonne de ne pas être essoufflée autant qu’en pratiquant son jogging.

Je confirme et constate que la pression de l’eau procure un auto-massage naturel sur mon corps tout en sollicitant mes abdos, mes jambes et mon fessier.

Excellent pour le retour veineux.

Je n’ai pas mal au genou. Normal : le prof m’apprend que l’Aqua Running est une bonne indication pour courir sans se faire mal aux articulations, récupérer d’une blessure ou d’une séance de sport intensive.

Le fait de flotter dans l’eau limite les impacts et les traumatismes.

Où pratiquer : dans les centres Récréa.

Activité en mer ou en piscine qui combine marche, jogging, mouvements des bras et des jambes, en alternant les accessoires (ceinture ou gilet, haltères, gants palmés et mini-palmes).

Où pratiquer : nager dans le bonheur / Sports et loisirs

Toutes ces expériences aquatiques m’ont séduite. Elles rassérènent et changent les idées.

Il ne me reste plus qu’à varier les activités en fonction de mes envies et de mon emploi du temps de working-girl.

Objectif : m’y adonner 2 à 3 fois par semaine pour me raffermir et péter le feu !