La Beauté est un Mode de Vie

Laissez-vous suspendre par le TRX Training, un système d’entraînement par suspension créé par le commando de l’US Navy.

Rien que ça… ça ne plaisante pas…

Le principe : suspendre les sangles en nylon toutes douces et utiliser le poids du corps et la gravité pour renforcer les muscles en douceur et en profondeur.

L’avantage : les sangles ultra légères s’accrochent partout, aussi bien en intérieur qu’en extérieur, à une hauteur de 180-200 cm (donc pas besoin d’habiter un 300 m2 du moment que la hauteur de plafond y est). Le TRX offre une palette infinie d’exercices (remise en forme, renforcements musculaire et cardio, galbe de la silhouette…).

149 € (+ DVD d’entraînement) ou 349 € (+ DVD d’entraînement et 1 journée de formation)

www.trxtraining.fr.

Délaisser votre palpitant roman pour partir suer dans une salle de sport vous est inconcevable.

“Je suis unique” a la solution !

Munissez-vous de ce cahier malin et plein de peps et suivez les exos du jour pour vous refaire une silhouette de rêve : marche rapide, aquagym, saut à la corde…

Chaque journée s’accompagne d’un conseil, d’une recette, d’une astuce beauté et d’un carnet alimentaire à griffonner (repas, lieu, horaire, la boisson sirotée, les sensations ressenties, à quel moment de la journée le p’tit creux s’est fait sentir).

Le tout dans la bonne humeur grâce aux dessins estampillés Soledad, notre illustratrice préférée !

Comme quoi, la gym peut rimer avec humour…

Le cahier minceur des Paresseuses, Marabout, 7,90 €

… et vous aimez cocooner.

Direction le Finistère sud, où le Relais Thalasso Bénodet vous ouvrira ses portes pour une cure Spéciale dos.

Pendant 5 jours, vous goûterez aux joies de soins divers et variés dédiés au bonheur de votre verso, à savoir un soin spécifique du dos avec un kinésithérapeute, en salle ou en piscine d’eau de mer chauffée à 32° pour favoriser la mobilité et la souplesse du dos.

Cours de gymnastique et d’aquagym ciblés seront au programme tous les jours, sans oublier les applications de boues marines, les modelages exquis et les bains aux algues, tout cela sous les mains bienveillantes d’une équipe de professionnels aux petits soins.

Thalasso de Benodet, Cure Santé du Dos – 5 jours/ 6 nuits en chambre double en demi-pension à partir de 1 029 €. Tél. : 02 98 66 27 00.

Vous êtes greffée 24h sur 24 à votre iPhone.

Profitez-en pour charger gratuitement l’application “Fitness et Moi” et bénéficier du programme de coaching de 6 mois concocté par la créatrice du BootCamp, Valérie Orsoni.

Après avoir enregistré vos données personnelles (âge, poids, taille, sexe, objectifs…), vous recevrez une feuille de route hebdomadaire par mail, avec conseils, recettes nutritionnels, vidéo de la coach herself délivrant son exercice physique de la semaine…

Sans oublier des astuces bien-être, forme, une application podomètre pour enregistrer le nombre de pas cumulés dans la journée et les cessions de jogging, des exercices rapides et faciles à exécuter n’importe où (métro, bus, bureau…), un compteur de calories et le suivi personnalisé grâce aux courbes et aux graphiques pour connaître votre progression au fil des semaines.

www.nestle-fitness.com

Très en vogue, le concept du coffret-cadeau se décline à l’infini pour satisfaire toutes les envies et toutes les bourses.

Calqué sur le même principe (seule différence, il n’est pas à offrir mais à acheter pour soi), le nouveau coffret Pharmabox propose de prendre soin de vous par l’intermédiaire des pharmaciens puisque la p’tite boîte est dispo dans les officines.

Dédié à la minceur, il combine les trois clés pour estomper les kilos en trop : la nutrition (cours de cuisine, coaching nutritionnel en ligne…), l’activité physique et les soins (Spa, massages detox, palper-rouler…).

Côté sport, 5 prestations sont proposées (cours collectifs, aquafitness, Power Plate…).

Les coachs Julie Ferrez et Lydie Raisin délivrent leurs conseils dans un livret fourni avec le coffret.

Coffret Objectif Minceur Découverte (89 €) ou Premium (159 €) Pharmabox-

L’accouchement peut malmener le périnée, c’est le moment de penser à vous mettre à la gymnastique périnéale.

Au fait, le périnée, késako ?

Ce muscle caché soutenant les organes du petit bassin peut se relâcher et entraîner de désagréables fuites urinaires s’il n’est pas rééduqué correctement.

A la maison et en musique, suivez Kari Bo, kiné spécialiste de sa remise en forme et apprenez à le localiser, le contracter, le renforcer…

DVD « Programme d’entraînement du périnée » de Kari Bo, en partenariat avec Tena. Disponible au N° Indigo : 0820 074 467.