La Beauté est un Mode de Vie

Des abdos ramollos

Rentrez le ventre dès que vous passez une porte, que votre iPhone sonne ou vibre ou qu’un message arrive sur votre boite mail…

Choisissez le ptit truc qui se reproduit plusieurs fois par jour pour solliciter votre bidon (entre le nombril et le pubis) autant que possible et imaginez que ces muscles viennent se coller à la colonne vertébrale : le must pour titiller les abdos profonds.

Des fesses rebondies

Jouez-la Brésilienne muy caliente.

Au moment de vous brosser les dents, tenez-vous le dos droit et réalisez un mouvement du bassin – sexy – vers l’avant tandis que vous contractez le popotin.

Relâchez, contractez, relâchez, contractez… le temps du brossage (3 minutes).

Des gambettes aériennes

Pour travailler le dessus des cuisses, faites la chaise invisible : le dos collé bien droit contre un mur, faites comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise et tenez au moins une minute.

Pour l’intérieur des cuisses, croisez les jambes et serrez l’intérieur… en attendant le bus, le métro, à la caisse du supermarket…

Des hanches gourmandes

Pour gommer la fameuse culotte de cheval, le dos droit, fléchissez légèrement la jambe d’appui et levez l’autre jambe à un angle de 45 degrés pour réaliser de légers battements vers l’avant et l’arrière, tout en douceur.

Le périnée à ne pas oublier !

Au réveil ou au coucher, contractez le périnée comme si vous vous reteniez de faire pissou et rentrez le ventre en même temps.

Comptez jusqu’à 15 et relâchez. Répétez 2-3 fois, sans oublier de respirer.